Trà xanh đã trở thành một thức uống quen thuộc trên toàn cầu, sau này trà xanh được còn là loại nước được phái đẹp vô cùng ưa chuộng và sử dụng nhiều trong việc làm đẹp. Theo trường Y Harvard (Mỹ) trà xanh là một trong những đồ uống lành mạnh nhất vì chứa nhiều chất chống oxy hóa giúp làm chậm quá trình lão hóa, cải thiện làn da, và giảm mụn.
Trà xanh ngày càng được phổ biến rộng rãi và được các bạn trẻ ưa chuộng vì khả năng làm đẹp da, cải thiện vóc dáng.
Có nên uống quá nhiều trà xanh một ngày?
Mặc dù có nhiều nghiên cứu khẳng định về lợi ích của trà xanh cho sức khỏe thế nhưng không có nghĩa là bạn nên uống liên tục vào bất cứ thời điểm nào trong ngày. Theo lời khuyên của nhiều chuyên gia, mỗi người bình thường hằng ngày chỉ nên uống từ 2 – 3 tách trà (khoảng 500ml nước trà) . Nếu uống quá nhiều sẽ gây hại cho sức khỏe như: rối loạn tiêu hóa, đau đầu, mất ngủ và không nên để trà qua đêm, kể cả cho vào tủ lạnh.
Bên cạnh đó, việc lựa thời điểm uống cũng sẽ giúp bạn tối ưu hóa công dụng của trà xanh giúp bạn đạt được hiệu quả tối ưu về giảm cân và giúp cho làn da thêm tỏa sáng rực rỡ.
3 thời điểm “vàng” để uống trà xanh giúp da tỏa sáng và giảm cân nhanh chóng
Buổi sáng sớm
Uống trà xanh vào buổi sáng có thể có lợi vì nó có thể giúp khởi động quá trình trao đổi chất của bạn và cung cấp năng lượng nhẹ nhàng nhờ hàm lượng caffeine.Không giống như cà phê, trà có chứa axit amin L-theanine, giúp ngăn chặn lượng caffeine tăng lên và thay vào đó mang lại cho bạn năng lượng bền vững trong suốt vài giờ. Bắt đầu ngày mới bằng một tách trà xanh cũng có thể giúp giữ nước cho da góp phần mang lại làn khỏe mạnh hơn.
Trong trà xanh có lượng caffeine vừa đủ để giúp bạn tăng cường năng lượng cho buổi sáng.
Uống 2h trước bữa ăn
Trước bữa ăn khoảng 2 tiếng là một thời điểm tốt để trà xanh có thể phát huy tác dụng. Uống trà xanh vào lúc này giúp kiểm soát cảm giác thèm ăn, khiến bạn ăn ít hơn và hấp thụ ít calo hơn. Đồng thời, các hợp chất trong trà xanh hỗ trợ quá trình tiêu hóa, giúp cơ thể chuyển hóa thức ăn hiệu quả hơn.
Trước khi tập thể dục
Uống trà xanh khoảng 30 phút trước khi tập luyện thể dục thể thao cũng là một cách hiệu quả để tăng cường quá trình đốt cháy mỡ và cung cấp năng lượng cần thiết cho buổi tập. Các chất chống oxy hóa và caffeine trong trà xanh giúp tăng cường sự tỉnh táo và khả năng tập trung, nâng cao hiệu suất tập luyện.
Muốn tăng cường khả năng đốt cháy calo, chị em nên uống trà xanh trước khi tập luyện.
Các loại trà xanh tốt nhất để làn da trắng sáng
-Trà xanh bạc hà:Nếu bạn có xu hướng bị mụn do nội tiết tố, hãy dùng trà bạc hà. Menthol trong những loại trà này có thể giúp cải thiện sự mất cân bằng hormone và làm chậm quá trình sản xuất bã nhờn dư thừa trên da. Loại trà này còn thúc đẩy sự tái tạo tế bào, loại bỏ các tế bào chết và giúp làn da của bạn luôn rạng rỡ.
-Trà xanh hoa nhài: Uống trà xanh hoa nhài là một cách tốt để hấp thụ các chất dinh dưỡng mà làn da bạn cần như đặc tính chống viêm giúp giảm da nhờn, làm dịu mụn trứng cá, vết thâm và hoạt động như một phương tiện chống lão hóa giúp làn da của bạn luôn tươi trẻ và trẻ trung.
– Trà xanh rooibos (trà nam phi): Đây là loại trà có hàm lượng chất chống oxy hóa, kẽm và axit alpha-hydroxy cao mang lại khả năng ngăn ngừa và đẩy lùi quá trình mất chất béo dưới da, đồng thời bảo vệ chống lại các gốc tự do có hại.Trà rooibos cũng giàu kẽm, có thể giúp điều chỉnh sự mất cân bằng nội tiết tố gây ra mụn trứng cá.
