Nếp nhăn là những đường nếp, rãnh hình thành trên da và là kết quả không mong muốn của quá trình lão hoá. Đây là điều mà không ai có thể tránh khỏi nhưng chúng ta có thể đẩy lùi và làm chậm sự hình thành của nó bằng rất nhiều phương pháp, bao gồm can thiệp thẩm mỹ, sử dụng các thực phẩm chức năng, sản phẩm chăm sóc da hay đơn giản hơn là đi theo các liệu trình massage cơ mặt.
Thói quen massage giúp cho làn da trở nên đàn hồi và săn chắc hơn, đồng thời cải thiện lưu lượng máu và bạch huyết.
Những bài tập massage chủ yếu giúp làm chậm sự hình thành của nếp nhăn ở những vùng dễ xuất hiện như trán, mắt, môi và mũi. Kiên trì tập luyện trong một thời gian dài, chị em sẽ thấy được sự thay đổi rõ rệt ở làn da cũng như cơ mặt.
Kiên trì thực hiện những bài tập này trong một thời gian dài sẽ giúp chị em đạt được kết quả như ý.
1. Bài tập tăng cơ vùng trán
Nếp nhăn ở trán có lẽ là nỗi ám ảnh lớn nhất của chị em bởi chỉ cần hơi nhăn hoặc nhướn mày ngay lập tức sẽ xuất hiện rất nhiều đường rãnh ngang trên trán. Điều này khiến tổng thể khuôn mặt bị mất đi tính thẩm mỹ, đồng thời làm chị em già đi hơn so với tuổi thật.
Bài tập này giúp hạn chế tối đa sự xuất hiện của đường rãnh ngang ở trán.
Với bài tập này, chị em hãy đặt ngón tay lên trán như trong hình dưới đây, sau đó nhấc và hạ lông mày như thể chị em đang ở trong trạng thái ngạc nhiên, tuy nhiên phải thật cẩn thận để không tạo ra các đường rãnh ngang trên trán.
Lặp lại bài tập này 10 lần mỗi ngày để thấy được sự hiệu quả.
2. Bài tập “liếc mắt” cải thiện tình trạng vết chân chim
Sở hữu một nụ cười đẹp hẳn là mơ ước của rất nhiều cô gái. Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng những cô nàng hay cười sẽ có tuổi thọ dài hơn so với những cô nàng hay cau có mặt mày, đồng thời thói quen cười nhiều cũng giúp chị em trở nên rạng ngời và trẻ trung hơn trong mắt người khác.
Được sở hữu nụ cười đẹp là mơ ước của rất nhiều cô gái.
Tuy nhiên, càng lớn tuổi, việc được sở hữu một nụ cười đẹp không còn là điều mà chị em thiết tha nữa bởi càng cười thì vết chân chim ở đuôi mắt sẽ càng lộ rõ, khiến các nàng trông già nua hơn. Đó là lý do mà bài tập “liếc mắt” được ra đời nhằm giúp chị em ngăn chặn sự xuất hiện của các nếp nhăn quanh mắt.
Với bài tập này, chị em hãy đưa mắt từ phải sang trái, sau đó lặp lại từ trái sang phải, từ trên xuống dưới và từ dưới lên trên.
Lưu ý chỉ di chuyển đôi mắt và phải giữ cho xương hàm nằm yên. Lặp đi lặp lại bài tập này 5 lần cho mỗi hướng để thấy được sự thay đổi.
3. Bài tập xóa rãnh cười
Tương tự vết chân chim, sự xuất hiện của rãnh cười khi cười khiến cho rất nhiều chị em trở nên tự ti. Càng lớn tuổi, rãnh cười càng bị sâu và thậm chí có nhiều chị em chưa cần nhoẻn miệng cười thì nếp nhăn đã hằn lên rất rõ trên mặt.
Rãnh cười nông giúp nụ cười của chị em trở nên rạng rỡ và thu hút hơn.
Với bài tập massage này, chị em hãy há miệng thành hình chữ “O” rồi giữ nguyên trong vài giây. Để tránh bị nhàm chán, chị em có thể tùy ý phát ra những âm thanh mà bản thân yêu thích để vừa giữ yên được miệng, vừa tránh cảm giác mỏi miệng.
Lặp lại bài tập này 10 lần, mỗi lần 10 giây để hạn chế tối đa sự xuất hiện của những nếp gấp ở vùng mũi má.
4. Bài tập làm săn chắc phần xương gò má
Sau tuổi 25, da mặt chị em sẽ bắt đầu có những dấu hiệu lão hoá và lâu dài thì phần xương gò má sẽ bị hạ xuống kéo theo sự trũng da má. Điều này làm cho tổng thể gương mặt bị chảy xệ và trông già thêm nhiều tuổi.
Một làn da căng mướt hẳn là mơ ước của rất nhiều chị em.
Bài tập làm săn chắc phần xương gò má sẽ giúp cải thiện tối đa nguy cơ hạ xương gò má cũng như chảy xệ da mặt của chị em, qua đó giúp gương mặt trở nên thon gọn và cân đối hơn. Cách thực hiện vô cùng đơn giản, đầu tiên chị em kéo môi mím chặt vào miệng, sau đó đặt tay lên khóe môi, ấn nhẹ rồi kéo dần khoé môi về phía hai tai. Giữ nguyên khoảng 5 giây rồi để môi lại vị trí bình thường.
Lặp lại bài tập này mỗi ngày 10 lần sẽ giúp cải thiện cơ mặt của chị em đáng kể.
5. Bài tập giãn cơ mặt
Đây là bài tập kết thúc chuỗi 5 bài tập massage giúp làm mờ nếp nhăn hiệu quả ngay tại nhà của chị em. Bài tập giãn cơ mặt này là sự tổng hợp của bài tập giảm rãnh trán cũng như rãnh cười, giúp tổng thể gương mặt của chị em được cân đối và hài hoà.
Bài massage này giúp cho gương mặt của chị em được thư giãn và thả lỏng đáng kể.
Đầu tiên, chị em hãy đan tay lên đầu rồi đặt chúng lên viền chân tóc trên trán. Sau đó kéo từ từ hai tay ra sau đầu, đồng thời mím môi thành hình chữ “O” và đưa hai mắt nhìn xuống. Giữ yên tư thế mặt này trong 10 giây để các cơ trên mặt được kéo giãn và thư giãn hiệu quả.
Lặp lại bài tập này 20 lần để giúp cơ mặt được thả lỏng tối đa.
Trên đây là 5 bài tập giúp làm mờ nếp nhăn hiệu quả ngay tại nhà. Chị em còn chần chừ gì mà không lưu lại ngay để có cho mình một gương mặt trẻ hoá như mơ nào!
