 |
|
Hiền Hồ chia sẻ về việc chơi pickleball để chăm sóc sức khỏe. Ảnh: @hienho2620. |
Xuất hiện tại một sự kiện vào ngày 7/11, ca sĩ Hiền Hồ gây chú ý với phát ngôn chăm sóc sức khỏe tinh thần bằng cách chơi pickleball. Cụ thể, khi nhận được câu hỏi nuôi dưỡng tâm hồn thế nào sau nhiều sóng gió, cô lập tức chia sẻ về thói quen chơi pickleball.
Trên thực tế, pickleball được xem là bộ môn góp phần cải thiện cả sức khỏe tinh thần và thể chất, theo National Geographic (tạp chí Hội Địa lý Quốc gia Mỹ).
“Trong một khoảng thời gian ngắn, pickleball trở nên phổ biến ngang với chạy bộ, bóng rổ, đạp xe và golf. Độ tuổi trải dài của người chơi là dấu hiệu cho tương lai phát triển của môn thể thao này”, Jim Edwards, nhà vật lý trị liệu tại Cleveland Clinic Rehabilitation & Sports Therapy ở Ohio (Mỹ), cho biết.
Nuôi dưỡng tâm hồn
Trước đây, pickleball được coi như hoạt động giải trí ngoài trời dành cho người cao tuổi, đã nghỉ hưu. Tuy nhiên, dữ liệu do Hiệp hội chuyên gia Pickleball (APP) công bố năm 2023 cho thấy độ tuổi trung bình của người chơi môn này hiện nay là 35.
Những người nổi tiếng như Taylor Swift, George Clooney, Leonardo DiCaprio và Billie Eilish đều hứng thú với bộ môn mới nổi.
Bất chấp những định kiến cho rằng pickleball là thể thao phong trào, “sớm nở tối tàn”, bộ môn này vẫn chứng minh sức hút riêng, mang lại lợi ích đáng kể cho sức khỏe tinh thần của người chơi.
  |
|
Pickleball giúp giải toả căng thẳng, điều tiết cảm xúc và giảm cảm giác cô đơn. Ảnh minh hoạ: @hienho2620. |
Thứ nhất, môn thể thao trên không giới hạn độ tuổi, giới tính, phù hợp với số đông, vì thế tạo ra môi trường giao lưu, gặp gỡ lý tưởng,
Theo Emily Hemendinger, bác sĩ tâm thần và giám đốc lâm sàng ngoại trú tại Cơ sở Y tế Anschutz của Đại học Colorado (Mỹ), tương tác xã hội khi người chơi pickleball thay đổi sân và đồng đội giúp giảm cảm giác cô đơn, triệu chứng trầm cảm, đồng thời gia tăng sự hài lòng trong cuộc sống.
Thứ hai, chơi pickleball cũng giúp các tay vợt kiểm soát cảm xúc, mức độ căng thẳng và tình trạng lo lắng tốt hơn.
Cụ thể, Emily Hemendinger cho biết bộ môn này có sân nhỏ, nhịp độ chơi, di chuyển nhanh. Đồng thời, người chơi vẫn phải quan tâm đến luật chơi và hệ thống tính điểm phức tạp, từ đó cải thiện khả năng ứng phó với sự căng thẳng.
Ngoài ra, pickleball cũng là môn thể thao cạnh tranh lành mạnh, đề cao sự vui vẻ khi chơi. Vì vậy, kỹ năng kiểm soát cảm xúc cũng dần được nâng cao.
Cuối cùng, nhà vật lý trị liệu Jim Edwards cho biết chơi pickleball nói riêng và thể thao nói chung hỗ trợ giải phóng endorphin, giúp các tay vợt quên đi những tác nhân gây căng thẳng trong cuộc sống.
“Pickleball có thể trở thành công cụ hữu ích giúp cải thiện sức khỏe tinh thần”, Edwards nói.
Như vậy, mục tiêu nuôi dưỡng tâm hồn thông qua pickleball mà ca sĩ Hiền Hồ nêu ra hoàn toàn có thể đạt được.
Cải thiện sức khỏe thể chất
Bên cạnh lợi ích về tinh thần, tác dụng của pickleball đối với sức khỏe thể chất cũng được chứng minh.
Matthew Anastasi, bác sĩ và chuyên gia y học thể thao tại Mayo Clinic (Mỹ), cho biết bộ môn này là bài tập toàn thân, hỗ trợ cải thiện sức khỏe tim mạch, giúp giảm cân và điều chỉnh tư thế.
Theo Landon Uetz, bác sĩ vật lý trị liệu tại Arizona (Mỹ), pickleball có thể tác động đến gân kheo, mông, bắp chân, cơ ngực, cơ delta, cơ sống lưng và tất cả cơ cốt lõi. Vì thế, việc làm săn chắc, giúp các cơ hoạt động tích cực là điều khả thi.
  |
|
Duy trì thói quen chơi pickleball cũng hỗ trợ nâng cao sức khỏe tim mạch và giảm cân. Ảnh minh hoạ: @mcthanhthanhhuyen. |
Ngoài ra, các chuyển động khi chơi pickleball hỗ trợ đốt cháy 200-300 calo cho mỗi trận đấu kéo dài 30 phút, nhiều hơn 36% so với số calo giảm được từ hoạt động đi bộ trong khoảng thời gian tương đương.
Hơn nữa, hoạt động trên sân pickleball cũng giúp máu lưu thông, được xem như bài tập cường độ vừa phải. Cải thiện sức khỏe tim mạch và hạ huyết áp là những mục tiêu có thể đạt được.
Edwards cho biết những cú đánh dink hoặc smash cũng góp phần cải thiện sự cân bằng, tạo điều kiện điều chỉnh tư thế.
Với những lợi ích như trên, pickleball hoàn toàn có thể trở thành hoạt động thể thao lý tưởng, giúp số đông cải thiện sức khỏe thể chất và tinh thần.
