Mới đây, nữ ca sĩ Hồ Ngọc Hà đã đăng tải một đoạn video ngắn trên Instagram cá nhân ghi lại cảnh cô đang ngồi thiền dưới thác nước chảy xối xả. Theo chia sẻ của nữ ca sĩ trên trang cá nhân thì điều này giống như một hoạt động giúp “chữa lành” cơ thể và tâm trí. Dưới bài đăng, nhiều cư dân mạng bình luận rằng đây là một thác nước ở Đắk Lắk.
Bên cạnh đó, nhiều người cũng dành lời khen ngợi cho nhan sắc xinh đẹp của bà mẹ 3 con khi cô chỉ diện chiếc áo 2 dây mỏng với quần short ngắn để lộ hình thể đẹp tuyệt mỹ.
Hồ Ngọc Hà ngồi thiền dưới thác nước để “chữa lành” cơ thể và tâm trí.
Đặc biệt sau khi ngồi thiền xong, giọng ca “Cô đơn trên sofa” cũng đăng tải bữa ăn đạm bạc chỉ với rau luộc, trứng và một bát cà pháo. Nhìn vào bữa ăn giản dị này, chẳng ai nghĩ đó lại thuộc về nữ ca sĩ có khối tài sản “khủng” với biệt thự triệu đô.
Bữa ăn đạm bạc chỉ với rau muống luộc, trứng rán và bát cà pháo của nữ ca sĩ.
Nhưng thực tế đây không phải lần đầu tiên Hồ Ngọc Hà chia sẻ những bữa ăn đơn sơ như vậy. Nổi tiếng có thân hình chuẩn chỉnh, cặp chân dài nuột nà và cơ thể uốn lượn chữ S, tất nhiên không phải tự nhiên bà xã Kim Lý lại có được điều này mà nhờ quá trình tập luyện và cả những bữa ăn giản dị như trên.
Bà mẹ 3 con nhiều lần khoe những bữa ăn trưa hoặc tối giản dị chỉ với rau, ngô hoặc bánh mì kẹp bơ, cà chua,…
Hơn nữa, nếu để ý sẽ thấy những món ăn mà nữ ca sĩ lựa chọn đều phù hợp với việc giảm cân, giữ dáng đó là rau luộc và trứng.
Rau muống luộc giúp giảm cân, đẹp da
Trong 100g rau muống chứa 25 calo với 90% thành phần là nước, hàm lượng canxi và chất xơ cao. Rau muống chính là một trong những loại rau hiếm hoi chứa canxi và đạm cao. Vì thế, rau muống thích hợp cho mọi thực đơn giảm cân khi chứa nhiều nhóm chất cơ bản cần thiết, ăn no lâu, ít calo và dễ tiêu. Ngoài tác dụng giảm cân, rau muống có tính lạnh, được sử dụng để thanh nhiệt và giải độc rất tốt.
Hơn nữa, rau muống giàu vitamin A, vitamin C, carotenoid và lutein. Những khoáng chất này giúp làn da khỏe mạnh và tươi sáng. Vì vậy, nếu da bị cháy nắng, sẫm màu, có thể thêm rau muống vào chế độ ăn uống để làm sáng da từ bên trong.
Đừng coi thường loại rau vườn nhà này, nó rất hiệu quả trong việc giảm cân và làm đẹp da.
So với rau muống xào nhiều dầu mỡ, rau muống luộc thanh đạm sẽ có lợi cho những người muốn giảm cân, giữ dáng hơn.
Trứng – món ăn giảm cân không thể thiếu của mọi ngôi sao
Trứng rất giàu protein (chất đạm), có thể tăng cảm giác no nên giúp bạn giảm tổng lượng calo nạp vào cơ thể. Hơn nữa, protein trong trứng còn giúp duy trì khối lượng cơ nạc, thúc đẩy quá trình giảm mỡ.
Trứng giúp bạn no lâu nhưng lại ít calo, không chứa đường và giàu vitamin B, selen, phốt pho, chất chống oxy hóa (lutein và zeaxanthin). Do đó, ăn trứng vừa giúp giảm cân, vừa giúp cơ thể nhận được các chất dinh dưỡng thiết yếu, hỗ trợ sức khỏe tổng thể.
Người khỏe mạnh có thể ăn tối đa 7 quả trứng mỗi tuần. Trứng rất bổ dưỡng, dễ chế biến như luộc, tráng, chiên, kho thịt, nguyên liệu cho món salad… Bạn có thể chế biến cùng rau vào bữa sáng để tăng thêm chất xơ hoặc thêm vào món salad trong bữa trưa.
Ngoài Hồ Ngọc Hà, nhiều sao Việt khác cũng thêm trứng vào thực đơn giảm cân.
Miu Lê thích ăn trứng lòng đào khi giảm cân. Mẹ 2 con Tăng Thanh Hà thường xuyên biến tấu trứng trong các món ăn.
Lan Khuê làm dâu nhà hào môn vẫn ăn kiêng giữ dáng với trứng rán, hạt diêm mạch, rau xanh, nước ép.
Tóc Tiên giảm cân với bữa sáng gồm trứng, cá hồi, bơ, cà chua bi.
Hoa hậu Ngọc Hân trình bày xen kẽ đẹp mắt giữa bánh mì đen cung cấp ít calo, kết hợp với dâu tây, bơ và trứng để có một bữa ăn đầy đủ mùi vị.
