Trong hành trình chăm sóc da, mỹ phẩm chỉ là một phần nhỏ. Nhiều người chi hàng triệu đồng cho serum hay mặt nạ nhưng vẫn gặp tình trạng da xỉn màu, mụn ẩn. Lý do đơn giản: làn da phản ánh sức khỏe nội tại, không chỉ phụ thuộc vào lớp kem bôi ngoài.
1. Nước – “Mỹ phẩm tự nhiên” không thể thiếu
70% cơ thể là nước, và da rất nhạy cảm với tình trạng mất nước. Uống đủ 2–2.5 lít nước mỗi ngày giúp da ẩm mịn, đào thải độc tố, ngừa mụn nội tiết. Đừng quên bổ sung trái cây mọng nước như dưa hấu, cam để tăng cường độ ẩm và vitamin.
2. Thực phẩm vàng cho làn da trẻ trung
Sau tuổi 25, collagen tự nhiên giảm dần. Bổ sung collagen qua thực phẩm như nước hầm xương, cá béo, trứng giúp da săn chắc. Vitamin C, E trong cam, bơ, hạnh nhân chống oxy hóa, ngừa sạm nám. Kẽm và selen kiểm soát dầu, hạn chế mụn viêm.
3. Giấc ngủ – Bí mật trẻ hóa da
Giấc ngủ sâu giúp cơ thể tái tạo mô da, cân bằng hormone. Thiếu ngủ làm tăng cortisol, gây mụn và lão hóa nhanh. Quầng thâm, bọng mắt cũng là hậu quả của giấc ngủ kém chất lượng.
Mỹ phẩm chỉ phát huy tác dụng khi da được nuôi dưỡng từ bên trong. Hãy chăm sóc da bằng chế độ dinh dưỡng, giấc ngủ và lối sống lành mạnh để có làn da đẹp bền vững.
