Vòng eo chỉ 58cm, tỷ lệ eo – hông đạt chuẩn vàng 0.68, Tần Lam – ngôi sao phim “Diên Hi công lược” – khiến nhiều người ngưỡng mộ với thân hình “mỏng như giấy”. Nhưng ít ai biết rằng, đằng sau vẻ ngoài hoàn hảo ấy là cả một hành trình 20 năm rèn luyện không ngừng nghỉ.
Tần Lam không chỉ nổi tiếng với tài năng diễn xuất mà còn là biểu tượng của sự kiên trì và kỷ luật. Cô cao 1,65m, nặng 46kg, sở hữu vòng eo 58cm và vòng hông 86cm – tỷ lệ được ví như “vàng” của các siêu mẫu. Cư dân mạng thậm chí còn đùa rằng cô “ăn chất bảo quản” để giữ dáng, nhưng sự thật lại hoàn toàn khác.
Bí quyết của Tần Lam là sự kết hợp giữa yoga, gym và chạy bộ. Cô thường xuyên tập yoga để giữ dáng dẻo dai, đồng thời tập gym để duy trì các múi cơ săn chắc. Mỗi ngày, cô dành ít nhất một giờ để đi bộ hoặc chạy bộ trên máy, đốt cháy hơn 600 calo. Sau mỗi buổi tập, cô không quên ngâm mình trong nước nóng để thư giãn và cải thiện tuần hoàn máu.
Không chỉ tập luyện, chế độ ăn của Tần Lam cũng vô cùng khắt khe. Cô hạn chế tối đa dầu mỡ, ăn nhạt để tránh tích nước. Các món như gà rán, khoai tây chiên gần như không xuất hiện trong thực đơn của cô. Thay vào đó, ức gà bỏ da và canh gà nhân sâm là những món ưa thích giúp cô dưỡng nhan và bồi bổ sức khỏe.
Nhờ lối sống lành mạnh và kỷ luật, dù đã bước sang tuổi 40, Tần Lam vẫn giữ được vẻ đẹp rạng ngời và thân hình gợi cảm. Cô chính là minh chứng sống cho câu nói: “Không có phụ nữ xấu, chỉ có phụ nữ không biết chăm sóc bản thân”.
