Trong thế giới làm đẹp, giảm cân thường gắn liền với những phương pháp khắc nghiệt. Nhưng Lealii, một người sáng tạo nội dung từ châu Âu, đã chọn con đường nhẹ nhàng hơn: Pilates và lối sống cân bằng. Chỉ sau hai tuần, cô đã có cơ bụng săn chắc và vóc dáng thon gọn như mong ước.
Không cần phòng tập đắt tiền hay thiết bị hiện đại, Lealii chỉ cần một tấm thảm để biến ngôi nhà thành không gian tập luyện lý tưởng. Cô từng thử HIIT và tập tạ nhưng cảm thấy mệt mỏi. Pilates, với sự tập trung vào sức mạnh cơ cốt lõi và tư thế, đã giúp cô tìm lại niềm vui vận động.
Lịch trình của Lealii gồm 6 ngày tập luyện mỗi tuần, kết hợp Pilates và đi bộ. Từ thứ 2 đến thứ 4, cô dành 30 phút cho các bài tập bụng, chân và mông, cùng 6.000–8.000 bước đi bộ. Thứ 5 và thứ 7, cô tăng cường độ với 8.000–10.000 bước và 15 phút tập nhẹ.
Chế độ ăn của Lealii cũng đơn giản nhưng hiệu quả. Cô không đếm calo mà tập trung vào thực phẩm tự nhiên. Bữa sáng với bánh mì sourdough, dưa chuột và trứng luộc; bữa trưa là bánh chuối chiên sốt táo; bữa tối với lasagne tự làm và salad. Cô không kiêng khem mà chọn ăn uống lành mạnh.
Lealii tin rằng yêu cơ thể mới là chìa khóa. Khi bạn tìm thấy niềm vui trong tập luyện và ăn uống, kết quả sẽ đến tự nhiên. Câu chuyện của cô không chỉ truyền cảm hứng mà còn nhắc nhở chúng ta về giá trị của lối sống cân bằng.
